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冥界天堂

游离在冥界与天堂之间,寻找自己的方向

 
 
 

日志

 
 
关于我

我一点都不特别, 只是希望qingchun可以逗留的久一点,再久一点。 无视接受的教育, 仍旧坚信世界上有神,我们每个人都有自己的宿命。 明天,已经给我们书写好了,只是我们自己不知道而已。 so,好好享受人生, 永远为生活而感动, 即使身处冥界的黑暗中,也要怀有一颗天使般纯洁的心灵, 学会爱与被爱……

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游泳课教程  

2011-04-20 21:35:43|  分类: 娱乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4月12日第一节:憋气、卧漂浮后收腿站立、蹬腿(水袖)、原地吐气

4月14日第二节:划水+蹬腿(水袖、憋气)、后配合换气

4月18日第三节:蛙泳(水袖)、后不戴水袖可游20米

4月19日第四节:蛙泳、转身,可游210米用了5次转身

4月20日第五节:蛙泳300米,踩水、仰浮打腿

4月21日第六节:深水区蛙泳50米+转身、踩水,仰泳20米

4月22日第七节:继续仰泳,鼻夹无用

4月29日第八节:仰泳30米,自由泳打腿与划水(不换气)

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